Цитата:
Допис від Виталикм
Простая как угол дома. Нужно делать выдохи (делать как-бы ударом лёгким, но не так чтоб щёки рвало) "в щёки", и забирать назад воздух из них - в лёкгие. Моментально "чистит" мозг и продляет предельную задержку - попробовать можно прямо перед монитором.
|
Я это делаю просто гоняя воздух несколько раз их верхней части легких в нижние. Когда в статике тренируюсь...реально увеличивает задержку. Получается просто перемешиваешь воздух в легких.