Я повторюсь, при попадении воды в легкие заполнятся наш природный компенсатор плавучести. А объем легких у взрослого человека около 6 литров. А литр воздуха это примерно килограмм положительной плавучести.
Повесьте к своему нормальному грузу плюс четыре-пять килограмм на пояс, какая у вас будет плавучесть?
Возможно, перегруз и был, но не критичный. Хотя, небольшой перегруз на маленькой глубине мог сыграть злую шутку на глубине чуть большей. Тем более - новичок и усталость...