|
Йога это хорошо, если тебе лет так 25, зал так же. Свою спину сначала нагружал доской Евмилова, тяжело но эхфект огромный а совместно с разработкой тазо-бедренных суставов в растяжках тем более. За пол года зал как общеукрепляющий без фанатизма. И это все под наблюдением врача вертебролога, чуть что сразу к нему. По такой схеме сам выходил это мое ИМХО.
|