Цитата:
Допис від SERDIТЫЙ
От Япона всем превет!
Испасиба за паздравленея! Передам ему!
Седня уже сам садилса накравадь  Пыталса стать накастыли - но кудатам....
Мышцы нок задва месяца отрафиравались и недержад.... Врачи сказали напрягадь ноги до 400 рас вдень, типа упражненея деладь ну и там массаш.... Завтра вроде под натзором врачей опядь будуд пытацца иво накостели поставедь... Опщем нада иму уже типа патрохе "разрабатывацца"... Вова выглядед харашо и держыца молоццом |
По своему недавнему опыту "реабилитолога" (за 1.5 месяца, совместными усилиями, поставили на ноги дядьку о 74 годах, полежавшего
НЕВСТАВАЯ, после могочисленных операций, суммарно
более полугода) :
- желательно завести дневник с ведением записей о кол-ве выполненных упражнений, времени их выполнения, нагрузки и т.д.
- туда же вносить данные о самочувствии, температуры тела и т.п.
- отмечать регулярность отдыха, нагрузок, приема пищи.
- планировать следующий день по результатам прошедшего.
Форсировать события(нагрузки) на начальном этапе не стоит-можно "делов" натворить.
Есть смысл применять статические нагрузки для восстановления мышц и поднятия общего тонуса.