|
Много читал долго думал...
прочитал.... подумал... много не совсем понял...
Ты постоянно оперируешь только скоростью и объемом крови... Оно конечно хорошо. Только то что кровь насытилась кислородом во времени не означает что клетки тоже с кислородом и самое главное очистились и выработали достаточно энергии для следующих нагрузок. Процесс передачи от гемоглобина миоглобину наверняка занимает тоже какое то время. Вывод недоокисленных продуктов из мышц - тоже время.
При уменьшении отдыха не стоит также забывать что при чрезмерных нагрузках примерно через 1.5 часа количество эритроцитов падает! причем существенно. И восстанавливаются они только через несколько суток. задолженность мышц тоже растет.
Не стоит также забывать про большую нагурзку на вестибулярный аппарат. Ему тоже надо восстанавливаться.
Если скомкано и просто: нет на завтра дел, имеешь возможность отдохнуть и есть желание - рви жилы.
Завтра рабочий день и тебе еще за руль, давай нормированную нагрузку с достаточным отдыхом.
Понятие "рви жилы" и "нормированная нагрузка" ессвенно для каждого инидивидуальна от тренированности и текущего состояния.
Думаю как то так (имха конечно)
|