|
Чтение статей о тренировках по задержке дыхания, подтолкнуло меня к пробе сил в статике. Основная фабула - деконцентрация. Опыт удался, свой максимум перекрыл. После серии задержек, по нарастающей, достиг результата в пять минут. На 4,20 у меня был некий рубеж, раза три не мог его преодолеть. После 4,30 пропали позывы к вдоху, на 5,0 их не возникло. Просто сам себя ограничил этим временем. Очевидно можно дольше, но страшновато. После задержки, нет даже одышки, пульс падает ниже 50-и ударов.
Гипервентиляцию не использовал.
|