Насчет гидрика
стандартное обращение на любом подводном сайте) Отправляясь под воду, нужно помнить, что теплоотдача в воде значительно выше - в 25 раз (!!!), чем на воздухе. Поэтому даже в 30-ти градусной воде, которая на пляже кажется маслом и не спасает от жары, можно околеть через часок-другой, если не двигаться активно.
И вот еще если хватит терпения
http://rund.by.ru/tehbez/zdorovye/01.shtml 