Тренировки
Posted 02.03.2010 at 17:26 by Berserk
Пока особо на водоемах не поплаваешь, везде лед, да и костюм долгожданный еще не привезли, остается одно - бассейн.![Mat](local/smile/fish/mat.gif)
Не знаю как у всех, но когда я попадаю в бассейн, именно в воду, забываются сразу все проблемы, которых в нашей жизни почему-то хватает.![Confused](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/confused.gif)
Учитывая опыт придыдущих тренировок, а так же очень скромные успехи, решил всю тренировку поплать с Сергеем (ОГРОМНОЕ ЕМУ СПАСИБО).
В двух словах:
1. легкая разминка.
2. 400 м в ластах с доской, 25 плывешь дышешь, обратно 25 на задержке дыхания. 400 м без остановок.
3. потом ныряем полтишки (50 м). Время отдыха 1 мин 10 секунд.
Первый полтинник идет как песня![Smile](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/smile.gif)
А со второго уже все усугубляется. И чем дальше тем
.
Выходим на серию 8 нырков
. Мой результат по проныриванию - за 53 секунды в начале и за 48 в конце.
ОТДЫХ минуты 3-4
.
И снова аналогичная серия
Чем ближе к последним ныркам, тем приятного меньше и меньше
.
Затем хороший отдых до полного востановления 4-5 минут. И нырки на медленном ходу, 25 метров проплыл, лег на дно (лучше за ранее положить груза, чтоб можно было зацепиться), посчитал про себя сколько можешь, и плывешь оставшиеся 25 метров.
И так 3-4 раза, с хорошим отдыхом между нырками.
Когда плавал на начальных тренировках, результат был у меня 1 мин 10 сек и не одной сек больше.![Smile](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/smile.gif)
Вчера удалось повысить личный рекорд до 1 мин 54 сек, причем первые 1,30 был плыть вообще в кайф.
Отсюда вывод, великое дело - тренировки![Smile](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/smile.gif)
![Mat](local/smile/fish/mat.gif)
Не знаю как у всех, но когда я попадаю в бассейн, именно в воду, забываются сразу все проблемы, которых в нашей жизни почему-то хватает.
![Confused](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/confused.gif)
Учитывая опыт придыдущих тренировок, а так же очень скромные успехи, решил всю тренировку поплать с Сергеем (ОГРОМНОЕ ЕМУ СПАСИБО).
В двух словах:
1. легкая разминка.
2. 400 м в ластах с доской, 25 плывешь дышешь, обратно 25 на задержке дыхания. 400 м без остановок.
3. потом ныряем полтишки (50 м). Время отдыха 1 мин 10 секунд.
Первый полтинник идет как песня
![Smile](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/smile.gif)
А со второго уже все усугубляется. И чем дальше тем
![Helpme](local/smile/fish/helpme.gif)
Выходим на серию 8 нырков
![EEK!](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/eek.gif)
ОТДЫХ минуты 3-4
![Smile](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/smile.gif)
И снова аналогичная серия
![EEK!](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/eek.gif)
![Cool](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/cool.gif)
Затем хороший отдых до полного востановления 4-5 минут. И нырки на медленном ходу, 25 метров проплыл, лег на дно (лучше за ранее положить груза, чтоб можно было зацепиться), посчитал про себя сколько можешь, и плывешь оставшиеся 25 метров.
И так 3-4 раза, с хорошим отдыхом между нырками.
Когда плавал на начальных тренировках, результат был у меня 1 мин 10 сек и не одной сек больше.
![Smile](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/smile.gif)
Вчера удалось повысить личный рекорд до 1 мин 54 сек, причем первые 1,30 был плыть вообще в кайф.
Отсюда вывод, великое дело - тренировки
![Smile](http://fishing.kiev.ua/vb3/images/smilies/smile.gif)
Total Comments 0
Comments
Total Trackbacks 0